Kostråd og tilskud

Lev sundere – følg kostrådene. Det er det overordnede budskab i de 10 kostråd. Kostrådene er det bedste bud på at spise så man får alle de næringsstoffer, man har brug for i passende mængder. Ved at følge kostrådene kan man bedst holde sig frisk og rask og bedst forebygge livsstilssygdomme.

De 10 kostråd:

  • Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv
  • Spis frugt og mange grønsager
  • Spis mere fisk
  • Vælg fuldkorn
  • Vælg magert kød og kødpålæg
  • Vælg magre mejeriprodukter
  • Spis mindre mættet fedt
  • Spis mad med mindre salt
  • Spis mindre sukker
  • Drik vand
[pagelist_ext child_of="current" show_first_image="1" more_tag="1" limit_content="150" class="subpages"]

Skriv en kommentar