Lev sundere – følg kostrådene. Det er det overordnede budskab i de 10 kostråd. Kostrådene er det bedste bud på at spise så man får alle de næringsstoffer, man har brug for i passende mængder. Ved at følge kostrådene kan man bedst holde sig frisk og rask og bedst forebygge livsstilssygdomme.
De 10 kostråd:
- Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv
- Spis frugt og mange grønsager
- Spis mere fisk
- Vælg fuldkorn
- Vælg magert kød og kødpålæg
- Vælg magre mejeriprodukter
- Spis mindre mættet fedt
- Spis mad med mindre salt
- Spis mindre sukker
- Drik vand